Sådan genopretter du fra en musikfestival?

Forestil dig en uge med konstant stående på dine ben, dans i de tidlige timer, en masse drikke, hurtige måltider, sengetid sent (eller tidligt), afhængigt af hvordan du ser det. Nu er festivalen forbi, og der er stadig kun mærker, blågul fødder, et par ekstra pund på kroppen, en brændende hals, næsten ingen stemme, lys, træt hud og tanken om, at du aldrig skal drikke igen. En musikfestival kan tage en hård tid på en. Virkelig svært.

Det er ikke svært at forstå hvorfor.

Udover det, vi netop nævnte, er du nu tilbage fra en ubekymret verden, du har dumpet dine tasker på gulvet og samtidig føler du, at virkeligheden kryber tilbage. Mest sandsynligt har du været ude camping de sidste par dage, drukket dig fuld, danset og løsnet med dine venner, der var glad for at være uvidende om omverdenen. Glitter er blevet erstattet med støv, ansigtsfarve med ansigtsvask, kø fra ølhallen, til at sidde i trafikkaos. Langt væk er muligheden for at lyve spredt på et græsfelt og stirrer på stjernerne. I stedet er der fokus på at indstille alarmen for at komme op i tid for jobbet. Det er svært, men vi har alle været der. For at gøre det mindre hårdt har vi samlet denne lille mini-guide om, hvordan du gendanner dig selv til en musikfestival.

Ud og løb med dig (Cardio)

Ja, det er rigtigt! Gå med dig. Ikke kun føles det godt at svede det hele usunde du stoppede i dig, lad os sige sommerbrud, men det hjælper dig faktisk med at komme dig fra al den alkohol du har spist og kan få dig på dine ben, når du ikke føler noget andet end bagis . Når du efter en weekend med drikkevarer beslutter dig for at hænge på et spindepas eller gå ud for at løbe, brænder din krop ikke kun kalorier, det brænder også og spiser alkohol, der stadig er i kroppen. Så hvis du starter ildelugtende vodka midt i din træning, skal du bare gøre dit bedste og fokusere på at komme igennem øjeblikket.

Tag et varmt brusebad

Numero uno - din ildelugtende type. Forvent en temmelig intens brusebad, især hvis du bare er hjemme efter en rave. Du er helt sikkert dækket af ting, du ikke engang kan identificere med lag snavs fra intense dage fra en elektronisk musikfestival. Gør dig klar til at skrubbe af, hvad du troede var en solbrun, og skrabe lag af glitter, der tilsyneladende syntes permanent. Det vil være det værd, for så snart du træder ud af brusebadet, vil du pludselig føle dig som en ny person. Samtidig får du den kraft og tillid til, at en nulstilling faktisk er mulig.

Værdsætter dit eget toilet

Troligtvis är magen och tarmhälsan kanske inte den mest optimala efter en musikfestival. Du har stoppat i dig alkohol och diverse skräpmat och det är dags att du i lugn och ro tar och utnyttjar din privata omgivning. För nu helt plötsligt har “bajjamajan” bytts ut till ett helt badrum med en hel toarulle, och ingen som bankandes på dörren står och stör dig. Njut av stunden!

Krybe ind i en bold

Følelsen af "frisk blandet" er faldende. Du kan begynde at føle en smertefuld smerte, der starter fra hovedet og siver gennem dine lemmer helt til fingerspidserne og tæerne. Kom i seng, eller sofa, kryb ind i en lille bold, og hvile din krop og de trætte ben.

Endelig genoprette kroppen

Drick mycket vatten, ät något som åtminstone påminner om näringsrikt, och skippa kaffet. Vid detta laget bör du ha återställt dig tillräckligt, för att med rak rygg och fräscht ansikte, ta första stegen och njuta av en arbetsvecka i “den ej så bekymmerslösa” världen.